Dosierung nach Pauling

1. Nehmen Sie täglich 6-18g (6.000-18.000mg) Vitamin C oder mehr zu sich. Lassen Sie keinen einzigen Tag aus.
2. Nehmen Sie täglich 400IU, 800IU oder 1.600IU (IU ist die Abkürzung von International Unit (Internationale Einheiten)) Vitamin E zu sich.
3. Nehmen Sie täglich eine oder zwei Super-B-Tabletten zu sich, die die notwendige Menge an B-Vitaminen enthalten.
4. Nehmen Sie täglich eine Vitamin-A-Tablette mit 25.000IU.
5. Nehmen Sie täglich zur Ergänzung Ihres Mineralhaushaltes eine aus Mineralien und Vitaminen bestehende Tablette ein, die 100mg Calcium, 18mg Eisen, 0,15mg Jod, 1mg Kupfer, 25mg Magnesium, 3mg Mangan, 15mg Zink, 0,015mg Molybdän, 0,015mg Chrom und 0,015mg Selen enthält.

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(Pauling 1986, S.18/19)

Dosierung nach Kinadeter

Eigentest zur Bemessung des individuellen Vitamin C Bedarfs.

Man beginnt mit der Einnahme eines halben Mokkalöffels (zirka 0,5g) nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen, oder stattdessen mit je einer 500mg-Kapsel Vitamin C. Diese Dosis steigert man dann auf einen gestrichenen Mokkalöffel (zwei Kapseln) Vitamin C, so dass die tägliche Einnahme insgesamt 3g beträgt. Das tägliche Quantum in Pulverform erhöht man schrittweise weiter bis zur Grenze der Darmverträglichkeit (bis Durchfälle auftreten) und setzt dann die Dosis 1g unterhalb der Durchfallgrenze fest. Gerade bei der Einnahme von großen Dosen Vitamin C, zum Beispiel 10g täglich über längere Zeiträume, muss man darauf achten, dass der Stuhl normal bleibt und nicht zu dünn wird.

(Kinadeter 2004, S.71)